Yoga

O que é Yoga?

Yoga é um conceito, é uma filosofia que trabalha a harmonização do corpo com a mente, utilizando técnicas de respiração (pranayamas), meditação e posturas de yoga (asanas), seu maior objetivo é a união da Consciência Individual com a Consciência Universal.
A palavra Yoga significa controlar, unir – é um termo sânscrito derivado da palavra “yuj”. Considerado como uma filosofia de vida, o Yoga tem sua origem na Índia, há mais de 5000 anos, e atualmente é conhecido não apenas como uma filosofia de vida, mas também, como sistema holístico que trabalha o corpo e a mente ao mesmo tempo.


Finalidade do Yoga

O Yoga atua nas emoções, ajuda a desenvolver a consciência dos nossos pensamentos e sentimentos, além de trazer um profundo relaxamento, concentração, tranquilidade mental, fortalecimento do corpo físico e o desenvolvimento da flexibilidade.
A prática constante do Yoga traz ao aluno importantes descobertas no caminho do seu autoconhecimento.

Benefícios do Yoga

  • Aumenta a flexibilidade
  • Fortalece os músculos
  • Melhora o equilíbrio
  • Corrige a postura corporal
  • Diminui stress e ansiedade
  • Aumenta a concentração
  • Melhora a qualidade do sono
  • Equilibra a saúde física, mental e emocional
  • Promove o autoconhecimento e a ampliação da consciência
  • Traz paz para mente e espírito!
  • A Professora

    Kátia é professora de yoga formada pela Escola Sociedade Brasileira de Yoga Integral, onde conclui 500 horas de aulas com aprofundamento prático, filosófico e espiritual no Yoga. Dentre tantas linhagens no Yoga, Kátia segue o mestre Sri Aurobindo (1872 – 1950) pai do Yoga Integral na Índia e no mundo. Sri Aurobindo definiu o Yoga Integral como: “um caminho de integração com o Supremo, através do entendimento de que o objetivo é finalmente libertar-se da ignorância e descobrir uma realidade além da mente, uma realidade não só em seu estado espiritual, mas também através da auto expressão dinâmica do próprio universo”. Portanto, o Yoga Integral é a síntese e a integração dinâmica de todos os métodos tradicionais de yoga: Raja Yoga, Hatha Yoga, Bhakti Yoga, Karma Yoga, Jñana Yoga e Tantra Yoga.

    As Aulas

    Suas aulas são baseadas nos métodos tradicionais Hatha e Raja Yoga sendo o corpo o único instrumento utilizado na prática.
    Seguindo a tradição do Yoga secular, o objetivo de suas aulas é ensinar o aluno maneiras de conscientizar corpo e mente através dos seguintes exercícios:
  • respiração (pranayamas)
  • desbloqueio energético (alongamentos das articulações)
  • asanas (posturas)
  • relaxamento (yoga Nidra)
  • meditação